Soins et hygiène de vie

L’essentiel à retenir pour vous garantir une bonne hygiène de vie

Alimentation & hydratation

Une alimentation mal adaptée peut engendrer des troubles inflammatoires chroniques (tendinites, sinusites…). Le sucre, la viande rouge, la déshydratation sont pro-inflammatoires. Par contre les oméga 3, l’hydratation, les fibres, certaines épices comme le curcuma aident votre organisme à lutter contre l’inflammation. Votre chiropracteur vous expliquera en quoi l’alimentation est un facteur clef de votre santé.

Activité physique
En plus de vous aider à évacuer le stress, l’exercice physique permet de compenser vos mauvaises positions de travail. Le mouvement prévient vos articulations de l’arthrose et permet à vos muscles contractés de se détendre. Choisissez des sports qui compensent vos mauvaises postures : si vous êtes assis toute la journée, privilégiez un sport debout et dynamique comme la marche ou la course à pied.
Stress émotionnel
Le stress a une répercussion immédiate sur votre organisme. Certaines personnes expriment par exemple leur stress en serrant la mâchoire. Cette tension va avec le temps provoquer des douleurs cervicales, des maux de tête, des vertiges voir des fourmillements dans les mains. Apprendre à prendre conscience de nos comportements permet de mieux se comprendre et mieux se gérer.
Ergonomie
Point essentiel à la bonne santé de votre dos, l’ergonomie est systématiquement abordée au Cabinet Chiropratique Pays de Gex. Des petits conseils simples comme s’assoir au fond de sa chaise, incliner le dossier de son siège de voiture, se baisser en gardant le dos droit, peuvent faire une grande différence. Si vous épuisez votre dos avec de mauvaises positions, les douleurs reviendront avec le temps.

Pour un besoin spécifique

Contactez le cabinet: 04 50 40 28 17

Travailleurs manuels &
sportifs

Vous soumettez votre corps à des efforts violents ou répétitifs, les traitements ont pour objectifs d’aider votre corps à récupérer un bon fonctionnement mais aussi et surtout à vous enseigner comment éviter de vous faire mal.

Femmes enceintes &
bébés

Gaëlle Dupin est aussi spécialisée dans la prise en charge de la femme enceinte et du bébé : pour un accompagnement des changements physiologiques lors de la grossesse et permettre un accouchement plus facile, pour diminuer les contraintes que subi le bébé dans votre ventre et pour un check up de votre enfant dès la naissance.

Travailleurs sur ordinateurs & sédentaires

Vous soumettez votre corps à un énorme stress : la position assise. La sédentarité est source de nombreux maux (lombalgie, douleur dans les trapèzes, douleur cervicale…). Gaëlle Dupin vous enseignera l’ergonomie et les moyens pour votre corps de retrouver un équilibre. Les traitements permettront d’utiliser harmonieusement votre colonne vertébrale.

Prévention seniors &
enfants
Les soins chiropratiques pour les enfants et les seniors

L’équilibre est parfois fragile dans ces deux périodes de vie et la chiropratique va permettre à votre corps de s’adapter aux changements. Les petites douleurs récurrentes, les troubles du sommeil, les maux de ventre… sont autant de signes que l’équilibre est rompu.

Le blog du Cabinet Chiropratique Pays de Gex

Des conseils pour une famille en pleine santé

Blog familleenpleinesante de Gaelle Dupin